Referensi Penjaskes: (RPP) Aktivitas Uji Diri/Senam

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, dan Kesehatan

Kelas/Semester : X / 1

Pertemuan : 2 kali pertemuan

Alokasi Waktu : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi

3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab.

Indikator

1. Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

3. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.

4. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.

5. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

6. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

A. Tujuan Pembelajaran

1. Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2. Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

3. Siswa dapat melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.

4. Siswa dapat melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.

5. Siswa dapat melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

6. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

B. Materi Pembelajaran

Aktivitas Uji Diri/Senam

1. Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2. Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

3. Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.

4. Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.

5. Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

6. Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

C. Metode Pembelajaran

1. Demontrasi

2. Inclusive (cakupan)

3. Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

4. Saling menilai sesama teman (Resiprocal)

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan ke 1

1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

· Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

· Pemanasan secara umum

· Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

2. Kegiatan Inti (60 menit)

· Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

· Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

· Penjelasan cara melakukan latihan sikap kayang dengan koordinasi yang baik.

· Penjelasan cara melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.

· Penjelasan cara melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

· Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

· Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok).

3. Kegiatan Penutup (15 menit)

· Pendinginan (colling down)

· Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari

· Berbaris dan berdoa

Pertemuan 2

1. Kegiatan Pendahuluan (10 menit)

· Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.

· Pemanasan secara umum

· Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

2. Kegiatan Inti (70 menit)

· Uji kompetensi berguling ke depan

· Uji kompetensi berguling ke belakang

· Uji kompetensi sikap kayang

· Uji kompetensi sikap lilin

· Uji kompetensi berdiri dengan kepala

· Uji kompetensi variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala.

3. Kegiatan Penutup (10 menit)

· Pendinginan (colling down)

· Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari

· Berbaris dan berdoa

E. Alat dan Sumber Belajar

1. Alat Pembelajaran :

· Lapangan atau halaman sekolah

· Matras senam

· Peluit

2. Sumber Pembelajaran :

· Media cetak

o Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

o Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

· Media elektronik

o Audio/video visual latihan senam lantai

o Rekaman/cuplikan latihan senam lantai

F. Penilaian

1. Teknik dan Bentuk Penilaian

a. Tes Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan latihan variasi dan kombinasi guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin dan berdiri dengan kepala, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses).

Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses = ----------------------------------------- X 100%

Jumlah skor maksimal

b. Tes Sikap (Afektif)

Penilaian afektif (Affective Behaviors)

Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.

Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Afektif = ----------------------------------------- X 100%

Jumlah skor maksimal

c. Tes Pengetahuan (Kognitif)

Format penilaian pembelajaran senam lantai dengan metode resiprokal :

Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Kognitif = ----------------------------------------- X 100%

Jumlah skor maksimal

Contoh Butir Pertanyaan

No	Butir Pertanyaan
1.	Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke depan!
2.	Jelaskan cara melakukan gerakan guling ke belakang!
3.	Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kayang!
4.	Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!
5.	Jelaskan cara melakukan gerakan berdiri dengan kepala!