(RPP) Aktivitas Pengembangan



RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)


Nama Sekolah               : SMA
Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester             : X / 1
Pertemuan                    : 2 kali pertemuan
Alokasi Waktu               : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi   
2.  Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar
2.1.   Mempraktikkan  latihan kekuatan,  kecepatan,  daya  tahan  dan  kelentukan  untuk  kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.2.   Mempraktikkan  tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
2.3.   Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

Indikator
1.       Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2.       Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3.       Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4.       Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5.       Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

A.      Tujuan Pembelajaran
1.             Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
2.             Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
3.             Siswa dapat melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
4.             Siswa dapat melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.
5.             Siswa dapat melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

B.       Materi Pembelajaran
         Aktivitas Pengembangan
1.       Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
2.       Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
3.       Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
4.       Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
5.       Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.

C.      Metode Pembelajaran
1.       Demontrasi
2.       Inclusive (cakupan)
3.       Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
4.       Saling menilai sesama teman  (Resiprocal)
D.       Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan ke 1
1.       Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
·   Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.
·   Pemanasan secara umum
·   Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah




2.       Kegiatan Inti (60 menit)
·         Penjelasan cara melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
·         Melakukan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
·         Penjelasan cara melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
·         Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik menggunakan sirkuit training (berpasangan dan berkelompok).

3.       Kegiatan Penutup (15 menit)
·         Pendinginan (colling down)
·         Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
·         Berbaris dan berdoa 

Pertemuan 2
1.       Kegiatan Pendahuluan (10 menit)
·   Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan uji kompetensi.
·   Pemanasan secara umum
·   Berlari mengelilingi lapangan atau halaman sekolah

2.    Kegiatan Inti (70 menit)
·         Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari cepat/60 meter).
·         Uji kompetensi kebugaran jasmani (angkat tubuh/60 detik).
·         Uji kompetensi kebugaran jasmani (baring duduk/60 detik).
·         Uji kompetensi kebugaran jasmani (loncat tegak).
·         Uji kompetensi kebugaran jasmani (lari jauh/1.000 m puteri dan 1.200 m putera).

3.    Kegiatan Penutup (10 menit)
·         Pendinginan (colling down)
·         Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari
·         Berbaris dan berdoa 

E.       Alat dan Sumber Belajar
1.       Alat Pembelajaran :
·         Lapangan atau halaman sekolah
·         Palang tunggal
·         Matras senam
·         Formulir tes
·         Peluit

2.       Sumber Pembelajaran :
·         Media cetak
o   Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

o   Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
·         Media elektronik
o   Audio/video visual latihan kebugaran jasmani
o   Rekaman/cuplikan latihan kebugaran jasmani

F.       Penilaian
1.             Teknik dan Bentuk Penilaian
a.             Tes Keterampilan (Psikomotor)
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari 60 meter, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.200 m untuk putera dan 1.000 m untuk puteri), unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).




                   Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Proses  =  ----------------------------------------- X  100%
                      Jumlah skor maksimal

b.            Tes Sikap (Afektif)
Penilaian afektif (Affective Behaviors)
Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.

                 Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Afektif  =  ----------------------------------------- X  100%
                    Jumlah skor maksimal

c.             Tes Pengetahuan (Kognitif)
Format penilaian pembelajaran kebugaran jasmani dengan metode resiprokal :

                    Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Kognitif  =  ----------------------------------------- X  100%
                       Jumlah skor maksimal


      Contoh Butir Pertanyaan

No
Butir Pertanyaan
1.
Jelaskan cara melakukan latihan kekuatan!
2.
Jelaskan cara melakukan latihan kecepatan!
3.
Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan!
4.
Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan!
5.
Jelaskan cara melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA!


2.             Rekapitulasi Penilaian

                  Jumlah skor yang diperoleh
Nilai Akhir (NA)  =  -----------------------------------------
                     Tiga Aspek Penilaian
Keterangan :
  • Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara                                = 91 – 100%
  • Mendapat nilai Baik, jika skor antara                              = 80 – 90%
  • Mendapat nilai Cukup, jika skor antara                          = 70 – 79%
  • Mendapat nilai Kurang, jika skor antara                         = 60 – 69%
  • Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara             = Kurang dari 60%
    Mengetahui,
    Kepala Sekolah
    Berau,
    Guru Mata Pelajaran




    Muslizar, S.Pd
                     Nip. 19670707 199403 1006





    Hery susanto, S.Pd
    Nip. 19810405 200604 2021




Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

jangan lupa komen ya,,,